29 ответов в теме

[Скарлетт О'Хара]

Девочки, в который раз не купила понравившуюся юбку, потому что длина была короче, чем нужно, а все из за того, что когда стою прямо над коленками и сбоку нависают некрасивые бугорочки. Не могу найти хороших упражнений для этой зоны. Но вобще же нужно что то делать! При чем, когда я сижу, и нога согнута, то нормальные коленки, ни сверху, ни сбоку ничего не торчит!

[марисобель]

Танюшечка, у меня раньше была такая же проблема......сейчас ее нет.....все просто-сгоняй жир с ног(диеты, массаж, обертывания)

[Ариэль]

Тоже такой проблемой мучаюсь.Вот сейчас делаю массаж и обертывания в салоне, просила особое внимание этой зоне уделить, посмотрим, что получится.Пока 4 раза только сделала массаж и 2 раза обертывание.

[Скарлетт О'Хара]

Я пытаюсь потихонечку худеть. Все мне говорят, что я очень похудела и хорошо выгляжу. Но общие пропорции тела еще совершенствовать и совершенствовать. Просто думала, может упражнения какие кто знает, в инете ничего конкретно на эту зону найти не могу!

[Русалка]

Танюш, а может катание на велике поможет? у меня от езды на велосипеде именно в этом месте тааакк мышцы болят!

[Скарлетт О'Хара]

Нету у меня велика, да и погода нелетная у нас... А в тренажерку ходить...

[Lapohka]

У меня та же фигня, хотя я худая, а коленочки-круглые-толственькие . Вообще, я не знала, что от этого избавиться можно.Смотри, нашла в интернете средства избавления от жировых отложений над коленями:1) липосакция (боюсь операций и дорого-мне не подходит)2) народ. средства -водорослевые обертывания3) Массажный пояс для похудения "PANGAO pg-2001"  (стоит 4500 руб). Дороговато, но если коленки и дальше будут полнеть-попробую.Профессиональное массажное оборудование для домашнего использования. Для женщин – устранение жировых отложений на коленях, бедрах, животе (10 дней – 5-7см). Мощный лифтинг – эффект. Пояс для похудения pangao представляет собой профилактический аппарат с применением микрокомпьютерного управления и обладает функциями колебания-массажа, лечения нагреванием, лечения магнитом, и является особенно полезным городским жителям. ссылка ecotech.bs.by/item/100707.html4)Девочки советуют:www.galya.ru/...ow.php?id=69197

[марисобель]

Танюшечка,не вздумай велик крутить, только усугубишь...еще не стоит лежа на спине ногами как на велике крутить....накачаешь мышцы, будет некрасиво смотреться.....сколько у тебя обхват ног у основания?

[Скарлетт О'Хара]

Сейчас напугаю всех, обхват одного бедра сверху под попой 56см, а над коленкой 41.    Дальше пошли длинные, довольно стройные икры, там ничего менять не хочу. Я думаю, что у меня особо не получится там ничего изменить, потому что это наследственное: у папы тоже были похожие ноги: нормальные икры, и сразу от колена широкая мускулистая нога.  Но я кстати, вчера опытным путем кажется нашла нужное упражнение - это выпады. Одну ногу сгибаем до состояния , чтобы бедро было паралельно полу, коленка над пяткой, вторая нога отводится назад и кладется на вытянутый носок. Руки при этом желательно на талии держать, но у меня пока не получается и  проблемы с равновесием, поэтому обе руки кладу на согнутую в колене ногу. И пружиню так, вверх-вниз. Очень сильно напрягается задняя поверхность бедра согнутой ноги, и передняя у выпрямленной назад. Кажется, это то, что мне надо. Я помню, мы такие упражнения делали на аэробике, и тогда у меня не было проблем с коленками, в коротких юбках летала! Так что будем пробовать. Только моя вечерняя спорт программа, постепенно от 10 минут возросла до 40. Все добавляю и добавляю что то новенькое. Стала качать ноги и попу, а начинала только с пресса.

[an9i]

девочки жир с коленок можно убрать только с помощью липосакции,к сожалению больше никак(проверено!)

[Ganna]

Танюшечка!Сейчас тоже замер сделала - 56 и 38,5. За зиму "раскабанела", сейчас мои ноги мне не нравятся, комплексую в коротком. Смотрю на своих деток и у них такая же форма ног. Когда я похудела у меня не было таких коленок, плюс я дома тогда занималась с Синди Кроуфорд по видеокассете (давно это было). Все окружающие мужчины и женщины по поводу моих ног делали мне комплементы, у меня икры стройные ещё. Теперь поняла, что надо браться за дело - спорт и умеренность в питании и я уверена, что коленки у меня будут опять красивые!

[Ganna]

Танюшечка, кстати у Синди Кроуфорд в той пограмме, что я делала были как раз выпады, много выпадов. Наверно помогло мне.

[Karamba]

Тань, а раньше такого не было?   можно бегом позаниматься, бассейн хорошо подтягивает. Опять же я возвращаюсь к аквааэробике, после этих занятий мышцы и кожа хорошо подтягиваются. И это вообще полезно.

[Скарлетт О'Хара]

Ну посмотрите на дату сообщения. Я после этого похудела и теперь чуток поправилась. У меня сейчас относительно всей фигуры тяжеловатые бедра, над коленкой меньше стало, практически не висит, просто все равно нога там полновата. Я вот не понимаю. Я была 67кг, я не влазила в любимые джинсы с 1ого курса, (в бедрах не проходила, о животе и говорить нечего), потом похудела до 63 - отлично сидели на мне, сейчас я снова почти 67 (ужас!), но блин, объемы почти не изменились, потчи такие как и в 63! И я все так же вхожу отлично в джинсы, как и при 63кг! Что это может быть? Взвешивалась на разных весах, так что вариант неточности исключаю. Думаю, может за счет того, что хорошо подкачала мышцы пресса и руки больше весить стала, а объемы не увеличились? Может такое быть?

[Valide]

Танюшечка, попробуй такое упражнение: часто-часто сгибай колени (это движение называется "шимми"). И так каждый день в течении минут 5-10.

[Скарлетт О'Хара]

Как сгибать? Приседать часто? В каком положении это упражнение надо делать? Я просто не поняла

[Valide]

Танюшечка написал:

Как сгибать? Приседать часто? В каком положении это упражнение надо делать? Я просто не поняла

Это упражнение из восточных танцев.Делается стоя.Вот стоишь ты вся такая красивая и часто-часто их сгибаешь.

[Valide]

З.Ы. Нашла видео на ютьюбе, но там дамочка неправильно это делает.

[Скарлетт О'Хара]

А, я кажется поняла, там не обе сразу а попеременно они сгибаются? Видела такое движение в восточных танцах, у них еще от этого все красиво трясется наверху на животе! Оно?

[Ксенька]

Тоже недавно такая проблема присутствовала. Сейчас ее нет!!!! Я просто сейчас худею по метаболической системе плюс бодифлекс каждое утро,плюс стрейчинг(гибкая сила) через день и обертывания тоже через день. Скраб и крем антицеллюлитный.  А зону над коленками каждый день массажировала и обертывание прямо на эту зону делала. Вот от всего этого наверно и результат.