77 ответов в теме

[Жасмин]

Еще один тренажер для талии - это диск здоровья . Пожалуй, один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее занимаетесь -тем больше калорий тратится и интенсивнее прорабатываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - вообще достаточно и 2-3 минут.В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа.Многие диски здоровья обладают также особой рельефной поверхностью, дополнительно воздействующей на весь организм. Эта разновидность точечного массажа на стопу обладает общим оздоровляющим эффектом, - ведь известно, что на ступе находятся точки, отвечающие за работу важнейших органов. Дополнительная стимуляция таких точек улучшает работу всего организма в целом, придавая тонус и бодрость.И, конечно, нельзя не отметить то, что диск здоровья удобен именно своей компактностью и позволяет пользоваться в помещениях с любым метражом- хоть на кухне у телевизора, хоть у рабочего стола в обеденный перерыв.Давайте суммируем достоинства диска здоровья :- Улучшает работоспособность, повышает настроение, быстро снимает усталость.- В общем оздоравливает организм за счет воздействия на аккупунктурные точки стопы.- Развитие вестибулярного аппарата (координация движений)- Эффективное снижению веса (делает фигуру стройной и подтянутой)- Укрепление косых мышц живота.- Улучшение гибкости тела.- Разогрев мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

[Жасмин]

Что-то все молчат...у меня такой есть, я каждый день на нем кручусь...

[Ketty]

Жансминчик, а я у бабушки в антрисольках такой нашла, еще советского образа, буквально вчера. Правда помогает?

[Жасмин]

Кать, ну я все в комплексе делаю: и диета и физ. нагрузка и обруч и этот диск...трудно сказать, что именно помогает

[Ketty]

Ну вот КД маленько отпустят и начну пробывать, я думаю что для талии очень полезно

[Русалка]

думаю, хорошее дело - этот диск здоровья. осталось только купить и самое главное - заставить себя на нем заниматься

[Reineke Fuchs]

У меня такой древний лежит на шкафу - я на нём в детстве для прикола крутилась  

[Мерфи]

У нас как раз завалялся с советских времен. Спасибо! Потренируюсь.

[Мистраль]

У меня тоже с советских времен лежит. Периодически использую. Мне нравится.

[Ирэн]

У меня у бабушки такой есть,я когда малая была крутилась на нём постоянно,типо карусель у меня была.А сейчас в спорт залах тренажёры есть,смысл как у диска,только там сидушка есть,внизу ноги ставишь,руками за ручки берешься и сидя крутишься вполоборота получается и так же стоя можно,воть.А вообще очень неплохой этот диск,компактный и удобный в эксплуатации в домашних условиях .

[Лали]

Мне нравилось раньше на таком крутиться, но чет перестала.

[LiLiT]

У меня тоже похожий есть (без акупунктурных точек), мамын ещё. У меня сын на нём любит крутиться.

[Русалка]

Мне подарили диск  здоровья на новый год. Буду заниматься

[Ketty]

Руся, прекрасный подарок. Только вот у меня от него болела сеоезенка, прямо колоть начинало.

[Русалка]

Катюш, может, немного переусердствовала, когда занималась?

[Русалка]

Я уже начала крутиться на своем диске. правда пока минут по 5 за раз, чтоб не переусердствовать

[JustLady]

В близжайшее время тоже надо купить этот ДЗ....

[Madame]

Девочки,а сколько стоит диск?И как на нем крутиться? Типа из стороны в сторону или по кругу?Если по кругу,то голова может закружиться у меня  

[Флёр]

из стороны в сторону)я в детстве на не крутилась,тоже с советских времен лежит

[Madame]

Спасибо,Юль)Тоже такой хочу,потому как обруч не получается крутить,падает,да еще и синяки жуткие после него