30 ответов в теме

[Море]

девочки вы мудрость народную слышали? завтрак съешь сам, обедом поделись с другом.... так вот не просто так это мудростью назвали. прибавьте к мудрости здоровую еду  и хотя бы 3км пешком и вы забудете про свой жир. это должно стать образом жизни. мой результат на здоровом образе 10 кг за 2 месяца, чувствую себя великолепно, ем когда захочу и чем чаще тем лучше. основной рацион морепродукты и салаты. могу че-нить из рецептов подкинуть если кому надо

[Море]

мой рацион примерно такой:на завтрак хороший кусок морской рыбы (предпочитаю морской язык) на пару или на крайний случай жаренную без жира и масла. салат из огурца, помидора и сл.перца заправленного ложкой масла. чай из черного ЛИСТОВОГО чая, мяты и молотого шиповника могу и с бутербродом с черного шлеба меда и масла, но предпочитаю печенье без сахара с окациевым медом.обед и полдник как получится, но стараюсь есть хорошую едуужин совсем как получится... в основном пиво с кешью каюсь имеется животик.а если бросить пить пиво каж день и начать пресс качать то я наверное совсем похудею

[Море]

не забывайте перед едой выпивать пару стаканов минералки желательно без газа

[Свето4ка]

Море, сколько орешков обычно съедаешь? Они ведь очень калорийные, да плюс еще пивко.  

[Свето4ка]

не выходит конец народной мудрости "ужин - отдай врагу"  

[Снежок13]

Море написал:

мой результат на здоровом образе 10 кг за 2 месяца, чувствую себя великолепно

Море написал:

ужин совсем как получится... в основном пиво с кешью каюсь имеется животик.

странно,и это здоровый образ жизни?

[Anastasia]

Море - мальчик или девочка? статус не надо поменять?

[Снежок13]

Упс, Maruse4ka, извини,я нечаянно ,не так хотела,ща исправлю

[Amica]

Anastasia написал:

Море - мальчик или девочка? статус не надо поменять?

Море - мужчина Когда-то он уже проявлялся в темах про отношения...

[ЭКЗОТИКА]

Море, пиво вечером ! Лучше бросить это дело и накачать прессик , девочкам нравится прессик .

[Umka78]

Здоровое питание не всегда приводит к желаемому результату, иногда чтобы достичь чего-либо нужно отказать себе в чем-то, а то и во многом, что я и делаю: никакого алкоголя, мучного и сладкого. Только спорт и строгая диета. Наконец-то помогает!!!

[Улыбочка]

Ваше питание смахивает на систему минус 60, только на ужин пивко с орешками не есть гуд!!Худеть вы стали, лишь от того, что перестали вечером плотно кушать, точнее перестали есть жаренное и сладкое

[Женечка]

знаете, девушки, а я тоже фанатка пива...вот ничего с собой поделать не могу - оно мне вкуснее всего и на диете, когда девченки зовут куда-то гулять, бывает выпиваю пивка...не часто, но всеже...выпиваю ВМЕСТО ужина...и, вроде, не мешает - киллограмы уходили...орешки я, конечно, не ем....но без пива не могу((тем более когда все друзья когда гуляют его пьют((

[Русалка]

Жень, я тоже пиво люблю! но взяла себе за правило ничего к пиву не есть, кроме рыбы (настоящей, а не сушеного побитого молью мусора из пакетиков!)

[Женечка]

Русалка написал:

Жень, я тоже пиво люблю! но взяла себе за правило ничего к пиву не есть, кроме рыбы (настоящей, а не сушеного побитого молью мусора из пакетиков!)

а как часто?)

[Русалка]

Жень, когда как - летом чаще, раз в неделю где-то ,зимой реже... по желанию

[тамара]

девушки,действительно,только питание и спорт могут решить проблему лишнего веса.Мне 57,с ростом 170 я вешу 63кг,считаю,нужно сбросить еще пару кг,в основном на талии.вес почти всю жизнь такой.сейчас не ем сладкого-конфет,сахара,пирожные-раз в месяц,если уж оччень...мясо с салатом,или каша с салатом,хлеб-только утром,тостик с сыром,но щас не стала утром и это,только ромашковый чай(гонит жидкость) и зеленое яблоко.Часа через 2-йогурт самодельный несладкий.В обед-или суп.или каша с салатом.Вечером рыба или курица с капустой без соли,без нее все салаты.Фрукты-только до еды,за полчасса,час.Если дома поздно ужинаю-мятный чай и тертая морковь без сахара,чуть масла.Месяц такого ужина-цвет кожиневероятно красивый,все замечают.

[Polinkka]

Море написал:

не забывайте перед едой выпивать пару стаканов минералки желательно без газа

Непосредственно перед едой пить воду не желательно..да и после тоже! Т.к. разбавляеться жеудочный сок,а это не есть хорошо! Должно пройти не меньше 10 минут.

[Пингвин]

Пиво не такое уж и коллорийное.Я то же за здоровое питание и за фитнесс.И лучше выпью пивка или сухого вина.Естественно в разумных количествах,пиво 0,5 или два три бокала сухого шампанского.

[bella_bella21]

я примерно также похудела.....и уже несколько лет не поправляюсь.....ем меньше и бегаю по 45 минут в день с марта по октябрь, зимой катаюсь на сноуборде и, если есть время, занимаюсь немного спортом. Но даже, если зимой не занимаюсь ничем, то 7 месяцев летнего бега всё равно помагают сохранить хорошую фигуру. P.S. тоже употребляю много морепродуктов, овощей и фруктов