25 ответов в теме

[aphina]

Девочки, нашла хорошую диетку, не голодную, вроде здесь такой еще нет. Вот выкладываю!   с понедельника хочу попробовать. Кто со мной? Диета "Здоровье" достаточно сбаланисрованная и не голодная. Эту диету можно отнести и к разряду "Быстрые диеты" , "Малокалорийные диеты", "Диеты от диетологов", "Долгосрочные диеты".Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе. Итак, недельный рацон Диета ЗдоровьеПонедельник Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых) Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, на ночь 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Ужин 150 г риса, 1 яблоко. на ночь 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса. на ночь 1 стакан яблочного сока. ПятницаЗавтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. СубботаЗавтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). на ночь Чашка апельсинового сока. ВоскресеньеЗавтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье!

[aphina]

Всем привет! первый день прошел нормально!   немного голодно, но терпеть можно.   завтра отчитаюсь об отвесах!

[aphina]

Девочки, за 2 дня - 1.3 кг!!!   считаю, что это хороший отвес!!!Если учесть, что я вчера шоколадки чуть-чуть съела.... в общем я довольна!

[Drakona]

Отличный отвес!!!Так держать Жалко только,что мясо есть

[Ирэн]

Да отвес вообще супер,-1,3кг,это круто!

[aphina]

Девочки спасибо за поддержку!!!   Да мясо каждый день, мне это подходит т.к. я очень люблю вареное мясо, особенно курицу! вообще на сложная диета . Присоединяйтесь!!!!

[gegemonia]

завтра начинаю! только вот у меня вопрос - рис как варить? с солью или без?

[aphina]

попытка № 2!!! в прошлый раз я продержалась 4 дня, за которые ушло 2 кило. сейчас я их благополучно наела и даже парочку сверху! попробую снова с завтрашнего дня. сегодня подготовка - овощи, и никаких сладостей!!   это моя слабость, без шоколада вообще не могу!   итак начальный вес 69кг.

[Белка]

Афина, я с тобой завтра начну   . Тоже мне подходит по количеству мяса - люблю его!

[resnichka]

Удачи вам девочки!!!    Отчитывайтесь о результатах

[Белка]

Ресничка, спасибо   .Итак, я начинаю. Стартовый вес 73,8 кг   !Афина, ты не передумала? Вдвоем веселее   .

[aphina]

Белка, я не передумала!!! здорово что ты со мной!!   будем друг друга поддерживать! у меня первый день хорошо прошел. правда поужинать поздно пришлось - пока ребенка с сада забрала, мясо сварила и только в 20:00 поела.... с непривычки было немного голодно. завтра отчитаюсь об отвесах! и ты пиши как у тебя проходит борьба за фигуру!

[Белка]

Ух ты, а ты где живешь? У меня сейчас еще только полвосьмого почти, и я тоже только сажусь ужинать. Раньше не успела.Сегодня мне легко было - весь день в беготне. Вот вечером буду выть   .

[aphina]

Белка, я живу в России, Кемеровской области, г. Юрга.   а ты где живешь? у меня отвес за вчера - 900гр!!!! я безмерно рада!!!! сегодня позавтракала творожком и на работу. как у тебя с отвесами?

[Белка]

У меня сегодня только 100 г отвалилось   . Почему так мааааалоооо?????????

[aphina]

просто у меня водичка ушла скорей всего! я 2 кг набрала буквально за последнюю неделю, вот они-то быстро и уходят!!! не переживай, любой отвес это хорошо!!!  

[aphina]

Сегодня отвес - 300гр.

[Белка]

Афина, поздравляю   .У меня какой-то ппц   , сегодня вобще отвеса нету   .

[aphina]

Белка, может тебе диета просто не идет? попробуй другую или эту отредактируй под себя!!!

[Белка]

Может быть. Днем у меня вообще ЧП было! Вышла с детьми гулять, а потом еле до дома добежала - живот ужас как скрутило   . Вобщем, если завтра опять с весом будет беда, то ухожу.