32 ответов в теме

[Бри-Кри]

Современный рынок витаминов растет и предлагает нам все новые и новые ультрамегаполезные витаминные комплексы. Если верить рекламе, эти чудодейственные капсулы способны целиком заменить полезное содержимое овощей, фруктов, мяса и прочих ингредиентов (за исключением разве что питательных белков, жиров и углеводов). Прям как в фильма- Достаточно одной таблэтки...Широко рапростаняемая информация о безусловной пользе витаминов играет на руку фармацевтическим предприятиям, которые наживаются на стремлении людей к красоте и здоровью.Что же мы должны знатьо витаминах,чтобы они действительно приносили пользу.-Начнем с их положения в российской фармацевтике. Поливитаминные комплексы в нашей стране относят к биологически активным добавкам. По заграничным классификациям большинство из них считаются лекарственными препаратами: уж слишком неоднозначен эффект от их применения. Но в чем же вред, если все компоненты — безусловно полезны?-«Доза определяет, где яд, а где лекарство», — говорил в свое время Авиценна. С ним солидарен был Парацельс:" Все есть яд и все есть лекарство- тем или иным делает доза".Представим себе человека, который в целях профилактики авитаминоза регулярно употребляет сложный комплекс витаминов и минералов, произвольно купленный в аптеке. У него в крови равномерно повышается концентрация всех этих веществ, тогда как маловероятно, что обычный человек страдает от недостатка всех элементов: содержание одних может быть в норме, а других — уже повышено.Вряд ли наш типичный герой озаботился лабораторной оценкой витаминного статуса, прежде чем применять дорогой препарат. А в результате можно прогнозировать передозировку минералов и гипервитаминозы, которые, между прочим, зачастую не безобиднее недостатка витаминов.Английское государственное Агентство по стандартизации пищевых продуктов опубликовало на этот счет весьма любопытное исследование. «За последние несколько лет мы собрали достаточно доказательств того, что определенные витамины в больших дозах могут нанести вред здоровью человека», — убежден председатель экспертной комиссии Агентства профессор Майкл Лангман. Эксперты обеспокоены тем, что витаминно-минеральные комплексы продаются и потребляются в массовом порядке, а исследований по их безопасности проводится очень мало. Особенно плохо изучено влияние таких комплексов на детей и стариков. А оснований для беспокойства предостаточно, пишет gigamir.net.«В эпидемиологических исследованиях продемонстрировано, что риск перелома бедра у женщин после менопаузы вдвое выше у тех, кто ежедневно потребляет более 1500 мкг витамина А по сравнению с женщинами, ограничивающимися 500 мкг этого витамина», — пишут англичане в официальном докладе (информация о нем размещена на сайте www.intellect.org.ua). Еще опаснее этот витамин может быть для женщин детородного возраста, вернее, для их детей. «Есть сообщения о связи витамина А с серьезными врожденными дефектами(тератогенный эффект)», — пишут эксперты.Кроме того витамин А, являясь жирорастворимым, накапливается в организме и может привести к серьезным поражениям печени- каротидная желтуха. Также витамин А стимулирует рост кист.Ученые полагают , особенно чревата его передозировка (от 3000 мкг до 9000 мкг в день) в первые три месяца беременности. Но точно определить безопасную дозу ученые затрудняются — проблема недостаточно исследована. Зато комплексов с витамином А для беременных достаточно. Поэтому принимая подобные препараты, нужно быть очень осторожными, поскольку витамина А очень много в печени, почках, желтке яйца, жирной рыбе, сливочном масле, молочных изделиях и ряде других продуктов, и его легко передозировать.Витамин Е в очень высоких дозах вызывает головную боль, усталость, желудочно-кишечные проблемы, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в таких количествах он мешает действию витаминов А, Д, К и бета-каротина. Курильщики, принимавшие большие дозы витамина Е, отмечают эксперты, чаще погибают от кровоизлияния в мозг.У сердечников витамин Е в больших количествах вызывал новые проблемы с сердцем, хотя именно его рекомендуют сердечникам для профилактики. Избыточное потребление меди, содержащейся во многих витаминно-минеральных комплексах, может провоцировать расстройства пищеварительной системы. Препараты с цинком у некоторых вызывают боли в животе и тошноту — особенно, если их принимают натощак и с небольшим количеством воды.В больших количествах цинк препятствует усвоению меди и вызывает ее дефицит. Это ведет к увеличению холестерина в крови и, следовательно, к проблемам с сердцем. Кроме того, железо и цинк нередко негативно влияют на усвоение друг друга, что может способствовать развитию анемии.Насторожиться стоит и аллергикам. Не исключено, что некоторые нутриенты могут вызывать серьезные аллергические реакции. К примеру, известно, что такие последствия возникают при контакте никеля с кожей. Но подобные реакции вполне возможны и при приеме никеля внутрь. У мужчин-добровольцев, принимавших повышенные дозы бора в день (по 10 мг), через четыре недели увеличивалось содержание женских гормонов в крови, что, вероятно, не лучшим образом сказалось на их репродуктивной системе.Вывод английских экспертов однозначен: сбалансированное питание вполне обеспечивает организм витаминами и минералами, а дополнительный прием препаратов и биодобавок с ними большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен. Подобные заключения делают и специалисты ВОЗ, и многие отечественные диетологи.

[Бри-Кри]

Осторожно - Селен!В конце XX века мир охватила селеноэйфория: этот крайне важный для здоровья микроэлемент показался ученым настоящей панацеей. Его стали назначать в больших, даже гигантских дозах. И слегка погорячились. Через некоторое время наступило отрезвление - стало понятно, что избыток этого вещества не менее вреден, чем его недостаток.Если его слишко малоПоследствия острого селенового дефицита можно обозначить весьма мрачными мазками. В младенчестве - внезапная "колыбельная" смерть. В детстве и отрочестве - замедленный рост и позднее половое созревание. В молодости - нарушение репродуктивной функции. А далее - ранняя старость со всеми ее печальными атрибутами: атеросклерозом сосудов сердца и мозга, старением жизненно важных органов, ранним климаксом и катарактой.Если его слишком многоОб избытке селена много говорят врачи, занимающиеся лечением профессиональных заболеваний. Он бывает у рабочих в уральских горах и в далеких перуанских Андах, где есть природные пласты селеновых руд. Но там об этой опасности хорошо известно, и от нее всячески защищаются. Намного страшнее то, что избыток селена встречается у горожан, живущих далеко от шахт и рудников. Чаще всего это результат бесконтрольного приема селеносодержащих препаратов в иллюзорной погоне за здоровьем. Только в среде доверчивых и плохо информированных обывателей продолжается безумное увлечение селеном как панацеей от рака. А ведь наукой уже точно доказано, что опухоль может использовать избыток этого микроэлемента для роста, развития, и даже для защиты от лечения - химиотерапии и облучения!

[Бри-Кри]

осторожно- витамин С!При слишком больших дозах приема может развится диарея.Большие дозы могут вызвать гемолиз (разрушение красных кровяных клеток) у людей, страдающих отсутствием специфического фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Поэтому людям с таким нарушением можно принимать повышенные дозы витамина С только под строгим наблюдением врача.Если аскорбиновую кислоту принимать в больших дозах одновременно с аспирином, может возникнуть раздражение желудка, вследствие чего, разовьется язва (аскорбиновая кислота в виде аскорбата кальция имеет нейтральную реакцию и менее агрессивна по отношению к слизистой желудочно-кишечного тракта).При применении витамина С с аспирином следует также помнить, что большие дозы аспирина могут привести к усиленному выделению витамина С через почки и потере его с мочой и, следовательно, через некоторое время к дефициту витамина.Витамин С способствует всасыванию алюминия в кишечнике, и поскольку алюминий в избытке может быть токсичен, не следует принимать дополнительные количества аскорбиновой кислоты и одновременно препараты, которые содержат алюминий (например, Алматель).Большие дозы витамина С (1 г или больше) могут изменить способность усваивать витамин В12 из пищи или из пищевых добавок. Это может привести к дефициту витамина В12, что опасно. Если вы принимаете высокие дозы витамина С, вам следует периодически просить врача контролировать уровень витамина В12 в крови. Если он понижен, то вам, может быть, необходимо время от времени получать дополнительное количество витамина В12 в виде инъекций.Жевательные конфеты и жевательные резинки с витамином С могут повредить эмаль зубов, следует полоскать рот или чистить зубы после их приема.При беременности не рекомендуется принимать слишком высокие дозы витамина С, поскольку у плода может возникнуть зависимость.Не следует назначать большие дозы больным с повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и склонностью к тромбозам, а также при сахарном диабете. При длительном применении больших доз аскорбиновой кислоты возможно угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы. В процессе лечения необходимо регулярно контролировать ее функциональную способность. В связи со стимулирующим влиянием аскорбиновой кислоты на образование кортикостероидных гормонов при лечении большими дозами необходимо следить за функцией почек и артериальным давлением.************************************************************Чем опасен витамин С???Во-первых, когда в организме происходит переизбыток витамина С, то он начинает выводиться из организма мочой в виде щавельной кислоты. Когда это происходит постоянно, то образование камней в любой области мочевыводящей системы вам обеспечен.Во-вторых, аскорбиновая кислота повышает время свёртываемости крови, а это может стать причиной кровотечений.В-третьих, повышенные дозы аскорбиновой кислоты, которые принимаются ежедневно на протяжении трёх месяцев, приводят к понижению 8-гидроксигуанина. А вот если продолжить принимать витами С ещё три месяца в тех же повышенных дозах, то 8-гидроксигуанина наоборот повышается.В-четвёртых, повышенные дозы витамина С приводят к нарушению усвоения организмом глюкозы, а это может вызвать псевдодиабет.И в-пятых, переизбыток витамина С вместе с ультрафиолетовыми лучами (летним солнышком) приводит к разрушению красных клеток крови, то есть к анемии.

[Бри-Кри]

Главный побочный эффект витамина B6 (пиридоксин) - поражение нервов. Осложнение обычно возникало после высоких доз и/или их длительного приема. Как правило, поражения нервов проходят после отказа от препаратов с витамином В6, но в некоторых случаях, связанных с высокими дозами, невропатия остается навсегда. Английские эксперты рекомендуют не потреблять более 10 мг витамина В6 в день. Такую дозу, а нередко и выше, мы нашли в препаратах "Мульти-табс В-комплекс", "Витрум пренатал форте", Матерна и некоторых других. Во многих комплексах доза меньше 10 мг, но, учитывая режим дозирования, вы легко ее превысите. Например, в одной капсуле "Супер системы-шесть" витамина В6 менее одного миллиграмма. Но поскольку дневная доза составляет от 12 до 18 капсул, вы будете принимать по 10-15 мг этого витамина ежедневно и долго - минимум 3 месяца, лучше 5-6 месяцев, а можно и дольше. Первыми признаками поражения нервов витамином В6 бывают нарушение походки и чувство онемения стоп. Затем нарушаются чувствительность в руках, координация движений, возникает дрожь в конечностях. Снижается чувствительность к боли и высокой температуре. Бета-каротин увеличивал вероятность развития рака легких у курильщиков и у тех, кто ранее контактировал с асбестом. Несмотря на это, его продолжают рекламировать как профилактическое средство против рака. Также было выявлено, что бета-каротин увеличивает риск повторного инфаркта миокарда у тех, кто его перенес в прошлом.— Чтобы противостоять неблагоприятным внешним факторам, необходима нормальная работа гормональной системы, — считает заведующий лабораторией специальных пищевых продуктов Института гигиены и медицинской экологии им. Марзеева профессор Виталий Корзун. — Эта слаженность достигается с помощью потребления натуральной пищи. Мы гонимся сегодня за белым хлебом, а ведь черный с биологической точки зрения намного полезней, покупаем очищенные и переработанные крупы.Конечно, неочищенные есть неприятно, но можно из того же овса или ячменя пить отвары, в которые попадают витамины и соли, содержащиеся в оболочке. Мы забыли, что такое брюква, белая редька, квашеная свекла, рябина, где много клетчатки, органических кислот и витамина С. Положительно влияют на обмен веществ и бурые морские водоросли (ламинария, цистозира), цветочная морская трава зостера, богатые белками, полисахаридами, витаминами, многими макро- и микроэлементами. Восполнить запас витаминов зимой можно протертой с сахаром смородиной, малиной, квашеной капустой, кислыми яблоками.Но если нет возможности наладить рациональное питание и врач рекомендует прием витаминов, то лучше отдать предпочтение отечественным. Они больше учитывают потребности нашего населения, их эффективность подтверждена солидными клиническими испытаниями (зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса, — Т.Г.), в них соблюдены отечественные нормы потребления витаминов, да и проконтролировать их качество значительно проще.Действительно, как сообщили в научно-исследовательском институте питания, тестирующем витаминно-минеральные добавки, западные комплексы нередко содержат витамины в количествах, которые в 80 — 100 раз (а иногда и в тысячу!) превышают рекомендуемые нормы.К слову, западные медики также обеспокоены бесконтрольным потреблением витаминов. Европейский союз даже принял решение о том, что витаминные препараты в высоких дозировках можно продавать только по рецепту. Особенно потребление высоких доз витаминов, многократно превышающие среднюю дневную норму (безопасным считается ее трехкратное увеличение), распространено в Великобритании. Вероятно, потому, что там фирмы, производящие такие препараты, никак не ограничены в отношении концентрации витаминов в своей продукции.

[Pretty cat]

Спасибо, Бри, отличная статья! Самые верные слова - самые первые. Действительно, во всем нужна мера..  

[Pretty cat]

Бри-Кри написал:

зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса

Я прочитала это в инструкции к Витруму Бьюти, писала об этом в темке Витамины для красоты.. в инструкции было написано, что НЕ ИЗВЕСТНО как будет влиять на организм весь комплекс, известно только как каждый микроэлемент или витамин в отдельности. А ведь витамины и микроэлементы могут, как дополнять друг друга, так и усиливать или ослаблять действие других.

[malenkieludi]

с витаминами нужно осторожно быть. от них может быть больше вреда чем пользы

[Rafael]

malenkieludi написал:

с витаминами нужно осторожно быть. от них может быть больше вреда чем пользы

Да,но и их нехватка тоже может плохо сказаться на организме.Я читала что все болезни от нехватки витаминов или нервов,ну или практически все...Что многие заболевания можно предупредить витаминами и микроэлементами...Только вот как знать,каких нехватка,а каких избыток???Аналих по волосам может?Ведь все витамины там откладываются...

[Маленькая Мисс]

Да вот у меня не хватало железа и кальцыя так у меня при ходьбе хруст был а сейчас пью всё что надо и постепенно всё проходит.

[Ночка]

Ну не знаю прям, я пью витрум бьюти уже третий месяц, очень довольна. сразу заметила что ногти укрепились и настроение хоть улучшилось, а то апатия какая-то была..

[Бри-Кри]

Девочки, поставить диагноз гиповитаминоз может только врач и назначить соответствующие витаминные комплексы( или порекомендовать).Да, витамины являются незаменимыми пищевыми факторами,участниками важных процессов в организме, но раскрутка витаминных препаратов, как абсолютно полезных и безопасных - это маркетинговый ход, также как растительное масло без холестерина.Да, никто не спорит,что гиповитаминоз- это не есть хорошо. Но надо точно знать чего вам не хватает. Гиповитаминозы некоторых витаминов у человека не описаны, а основные описания гиповитаминозных состояний пришли к нам из мрачного прошлого- например изучением гиповитаминозов занимались врачи нацистской Германии в контрационных лагерях, когда питание у людей было не просто скудным, а очень скудным.

[Ежевика]

Витрум бьюти - хорошие витамины, чего вы на них так накинулись. Понятно, что у каждого свой организм, реагирует по разному, но не я, ни мои подруги, которые их пьют, никакого дискомфорта не испытывают

[Rafael]

Бри-Кри написал:

Девочки, поставить диагноз гиповитаминоз может только врач и назначить соответствующие витаминные комплексы( или порекомендовать).Да, витамины являются незаменимыми пищевыми факторами,участниками важных процессов в организме, но раскрутка витаминных препаратов, кДа, никто не спорит,что гиповитаминоз- это не есть хорошо. Но надо точно знать чего вам не хватает. Гиповитаминозы некоторых витаминов у человека не описаны, а основные описания гиповитаминозных состояний пришли к нам из мрачного прошлого- например изучением гиповитаминозов занимались врачи нацистской Германии в контрационных лагерях, когда питание у людей было не просто скудным, а очень скудным.

Это я согласна полностью.Только вот знать чего нехватка то как?Анализ постоянно бегать здавать или что.У нас делают в больницах за деньги на железо еще на что-то...но не на все вроде.Вот по волосвм еще делают.Но он не дешевле 3000тыс стоит,постоянно тоже бегать не будешь.А с витаминами надо осторожно.Я пью с перерывами.

[Масичка]

[Pretty cat]

Ежевика написал:

Витрум бьюти - хорошие витамины, чего вы на них так накинулись. Понятно, что у каждого свой организм, реагирует по разному, но не я, ни мои подруги, которые их пьют, никакого дискомфорта не испытывают

А я не говорила, что плохие.  

[Анна_Мария]

Трудно предсказать как будет влиять витамины на организм, может даже аллергия вылезти вдруг, у меня такое было. Хотя никогда в жизни такого ранее не случалось. Витрум пила в свое время - вроде все хорошо прошло. Сейчас стараюсь укреплять организм натуральными витаминами - овощи, фрукты и все такое

[flower]

А я так люблю аскорбинку покушать!   Брала себе и Ревит и Ундевит. Вкусняшки! Но свекровь сказала, что если и брать витамины, то нормальные, а не всякую дешовую фигню, лишь бы вкусненькое было, и кушать нужно нормально (фрукты, овощи). А я еще и любитель поесть аскорбинки больше чем нужно. Тьфу-тьфу, выливается это только в цвете мочи (наверно даже при выключенном свете будет оранжевым светится      ). Извиняюсь за подробности.Вот начиталась о последствиях переизбытка витамина С: Я больше не буду так делать!!!!!!!

[nazapax]

А я вот только что купила витаминки себе и своему мужчине. Себе взяла алфавит косметик, ему алфавит диабет.Вреда от витаминов ни на себе, ни на маленьком брате, ни на маме не заметила. Главное, не пережирать их и делать перерыв вовремя!Девочки, скажите, есть ли отдельная тема про витаминки?Не про вред, а вообще...

[Rafael]

nazapax написал:

А я вот только что купила витаминки себе и своему мужчине. Себе взяла алфавит косметик, ему алфавит диабет.Вреда от витаминов ни на себе, ни на маленьком брате, ни на маме не заметила. Главное, не пережирать их и делать перерыв вовремя!Девочки, скажите, есть ли отдельная тема про витаминки?Не про вред, а вообще...

Вроде была.Может она в теме "красотка" или в женском здоровье... Надо просто странички полистать,вроде в "красотке" была...

[Бри-Кри]

flower написал:

Тьфу-тьфу, выливается это только в цвете мочи (наверно даже при выключенном свете будет оранжевым светится      ). Извиняюсь за подробности.:

Вот когда камни в почках образуются- тогда заметишь что такое кушать аскорбинку много-много.