15 ответов в теме

[Ketty]

Эта диета сделает ваш живот плоским и упругим.Для этого необходимо исключить из рациона соль и сократить потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, сладкого, мучного и т.п.; питаться регулярно и понемногу; Включить в рацион достаточное кол-во апельсинов, лимонного сока, кресс-салата, пить не менее 2 -х литров воды.Типичное меню за сутки: Завтрак: ( выбрать один из вариантов)а) 1 стаканчик диетического ( белого) йогурта, 1 апельсинб) 1 яйцо всмятку, 2 хрустящих хлебцаОбед: 250 гр курицы ( без кожи) или рыбы, большая порция салатаУжин: 1 бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, 1 апельсинобед и ужин можно менять местами.Закуски: ( по две на каждый день) 250 гр постного супа.

[YuLi4ka]

А фасоль не вспучивает живот??? или это с его ростом не связано? У меня такая же проблема, так что я с тобой

[Ketty]

Юль, я написала так, как в книге. Честно говоря, я фасоль есть не буду. Терпеть не могу. Я только присматриваюсь к этой диете. Точно не решила  буду на ней или вернусь к "новой"

[YuLi4ka]

На диету я сесть не смогу   а вот отказаться от вредного попробую, уж больно хочется красивый животик

[-ОЙ!-]

О, и мне надо. Думаю, чтоб достигнуть лучших результатов, можно еще и пресс покачать  

[YuLi4ka]

Вот проблема у меня с пресс покачать, не могу себя заставить

[Ketty]

Я спокойно могу себя заставить что-то сделать, но вот сесть на диету для меня трудно. Эта диета меня привлекла достаточно вкусным для меня составом.

[-ОЙ!-]

YuLi4ka написал:

Вот проблема у меня с пресс покачать, не могу себя заставить

сэстра!  

Ketty написал:

Эта диета меня привлекла достаточно вкусным для меня составом.

да, действительно вкусно. Самое интересное, рацион не выглядит диетическим.

[YuLi4ka]

-ОЙ!- написал:

сэстра!  

Будем вместе страдать?   Или пинков друг другу Может дневник в теме фитнеса открыть, будет ли это стимулом ну раз другое не помогает...

[Ketty]

Девочки,  кто со мной с понедельника на это чудо и до пятницы??

[хомка]

я с тобой с понедельника- ВМЕСТЕ МЫ СИЛА

[Ketty]

О, хорошо, что ко мне кто-то присоединился      Ты на сколько планируешь?

[хомка]

да сколько уйдёт всё хорошо,но реально я думаю 1,500 может уйти,если педантично и не хомячить лишнего и так как я уже в процессе похудения просто перескакиваю ,то большого отвеса ждать не приходится,ведь вода уже меня покинула,так что на прямую цель -жир

[Ketty]

А у меня воды лишней много, я прям чувствую. Только пришла с магазина , купила апельсины, грудинку, яйца. Вместо белого йогурта купила активию со злаками, т.к. белый я не смогу есть    Как-то пробовала, но это ужас

[хомка]

KETTY ,ПОЗДРАВЛЯЮ С НАЧАЛОМ

[Ketty]

Лариса, и тебя с началом     Я сейас буду завтракать йогуртом, апельсином чашкой чая