159 ответов в теме

[ALLA]

ооооооо, это мне как раз надо...расскажи подробнее, плиз...как занятия проходят? какие упражнения? Я так понимаю, что это больше похоже чем-то на йогу? И так какой же эффект?

[BlackKitten]

Я занимаюсь калланетиком, занималась две недели через день, при этом ела все подряд, в общей сложности похудела на четыре см (бедра -1, талия -2, икры -1)У меня был сейчас перерыв три недели, теперь возвращаюсь к активным тренировкам.Сегодня второй раз.Калланетик мне очень нравится, кстати он дает нагрузку на мышцы в семь раз большую, чем шейпинг  

[BlackKitten]

Еще: при всем этом, калланетика не дает мышцам увеличиваться, а наоборот как бы ссушивает их, делает плоскими.

[BlackKitten]

alex  а сколько вы занимаетесь?Какой у вас уже результат?

[ALLA]

BlackKitten а упражнения какие? ритмичные или нет!

[BlackKitten]

Упражнения не ритмичные, они статичны. Направлены на удержание положения (минуту и более).Это вызывает сопротивление в мышцах по отношению к ним самим.Таким образом калланетик не теряет эффективности.Т.к чем натренированнее мышцы, тем сильнее они сопротивляются.

[BlackKitten]

Исправьте пожалуйста название темы, на каллАнетик  

[ALLA]

BlackKitten спасибочки! Все нужно идти, такие упражнения мне нравятся!

[BlackKitten]

АЛЛА потом обязательно расскажи, что за упражнения там будут, хочется сравнить, тк я дома сама занимаюсь  

[komsa1]

моя мама им занималась,была очень довольна.меня тоже подсадила.я чередовала калланетик со своей обычной зарядкой.очень была довольна.это было лет 6-7 назад.я подзабыла упражнения.поискала в инете,но это не те,и слишком легкие,мои мышцы не воспринимают их.у кого есть 12 упражнений калланетика,напишите,пожалуйста.хочу вспомнить.

[BlackKitten]

komsa1 я с инета скачивала видео, но там вроде как больше 12 упражнений..

[ALLA]

ок, на следующей недели схожу, отпишу...

[BlackKitten]

Вчера очень добросовестно отзанималась, ощущениями довольна.На этой недели получится 4 тренировки.Осталось  2.

[BlackKitten]

Результат за четыре занятия - минус 1 кгБедра -1смИкры -1 см!калланетик действительно супер!  

[BlackKitten]

еще одна неделя занятий - минус килограммТалия -1 смНоги -1 см!

[ALLA]

BlackKitten Молодец! Поздравляю!а я вот все никак не могу собраться, хотела сегодня, но если бы пошла, то не успела бы подготовиться к автошколе...

[BlackKitten]

Алла а ты попробуй дома заниматься, я вот так и делаю, так как мне было бы жалко тратить время на дорогу, да и гораздо больше отговорок, когда надо куда-то ехать, очень сложно себя перебороть..

[ALLA]

сегодня ходила на калaнетику было первое занятие...мне понравилось, правда есть кое-какие упражнения, которые мне как новичку тяжеловаты, но у меня все в переди   ...

[Betty]

ALLA написал:

сегодня ходила на калaнетику было первое занятие...мне понравилось, правда есть кое-какие упражнения, которые мне как новичку тяжеловаты, но у меня все в переди   ...

молодец!) так держать!)