83 ответов в теме

[Diva]

Частно об этом читала, но никогда не думала, что это меня когда-то коснется. Первым признаком стало выпадение волос. Я сначала даже не поняла из-за чего это. А потом мне врач объяснила, что это из-за того, что долго в неподвижном состоянии сижу возле компьютера. Соответственно идет плохое кровообращение. А сейчас чувствую что начала зателкать шея и иногда спина по вечерам побаливает. Чувствую себя старухой. Конечно я понимаю, что надо делать зарядку на рабочем месте. Но... иногда бывают дни, когда всем и все надо сделать срочно и о зарядке как-то забываешь. Вот как в таких слычаях быть? как избежать болей в спине и шее? ведь наверняка не у меня одной такое ...

[Lilana]

Когда сильного напряга на работе нет, то я обязательно встаю и делаю небольшую разминку. Иногда это делаем всем отделом. Мало того, что разминка, так еще и смеха много. Но один раз было, что сильно спина стала болеть после рабочего дня. Пошла к врачу, пожаловалась. Она выписала катадолон. Он очень помогает при болях в суставах, и в мышцах.

[Элис]

Все-таки в подобных случаях - лучше, наверное, разминки и физические нагрузки.

[Katjena]

я тоже работаю за компьютером, появились боли в спине, шея болит, а как следствие и головные боли. Была у врача, посоветовал прогревать спину и шею грелкой. Теперь я делаю это каждый вечер перед сном, расслабляет мышцы, да и спится потом лучше. Еще нужно следить за тем, как сидишь. Например, нельзя засиживаться долго в одном и том же положении и голову желательно держать прямо

[Diva]

Lilana написал:

Она выписала катадолон. Он очень помогает при болях в суставах, и в мышцах.

Это наверно обычный анальгетик? мне просто надо чтобы было эффективно при постоянных ноющих болях. На прием к врачу записалась, так блин у него очередь. Только на следующей неделе к нему попаду.

[Леди Марион]

Я всегда начинаю свой день с тренажёра.  Только проснусь, и сразу лезу на свой степпер, и 2000 шагов в день для начала.  Таким образом "откупаюсь" за сидение в машине и в офисе.

[Ванильное небо]

хорошо бегать еще с утра, но лень же.. у меня возле кровати велотренажер и то лень

[Любочка]

Кстати я тоже степпер хочу, тоже бы с удовольствием с утра походила бы, как появятся свободные деньжата куплю.  

[Леди Марион]

Люб, а степпер не должен дорого стоить.  У меня такой компактный, и мало места занимает.  И после него такое чувство, что сделал хорошее дело для себя.  Для кардио и сжигания калорий - самое то.  Я на него и после работы иногда лезу.  Одно время я покупала дешёвые, и они каждые 2 месяца ломались.

[Cloudberry]

Степпер сильно икры накачивает   Я отказалась от степпера   Я бы посоветовала йогу. Как новообращенный адепт говорю  

[Lilana]

Diva написал:

Это наверно обычный анальгетик? мне просто надо чтобы было эффективно при постоянных ноющих болях. На прием к врачу записалась, так блин у него очередь. Только на следующей неделе к нему попаду.

В каком смысле обычный? да, катадолон- это анальгетик при постоянных болях в мышцах, спине, ногах.Я тонкостей не знаю, но помнится, что врач говорила, что к нему нет привыкания, как к другим анальгетикам.

[Lilana]

Любочка написал:

Кстати я тоже степпер хочу

Мне муж орбитрек купил. На таком позанимаешься, в работе побывают все группы мышц. Вот после того, как начали боли, так я испугала, чтобы  чего-то плохого не было и сейчас несколько раз в неделю на орбитреке обязательно занимаюсь. Никаких болей в спине..

[LipisTochek]

Я вечерами, пока в телик пялюсь, то кручу пидали. Все разгоняет кровь по венам и организму на пользу, да и попа не растет от лежки. Порой бывает лень конечно, но взгляд на пузико и в зеркало и все, вся лень под лавку убегает. Мне велотренажер все же нравится

[Моника]

Меня по утрам хватает только на небольшую разминку. Но я стараюсь больше ходить пешком, и в офисе тоже - хотя бы раз в полтора-два часа вставать с места

[белая луна]

у меня у мамы такое, из-за сидячего образа работы...и ничего поделать невозможно

[Мемфис]

Даже если очень много работы, походы в туалет еще никто не отменял. А там можно и легкую разминку сделать. Работы всегда много, а здоровье одно. И потом, 5-7 минут пару раз в день все равно ничего не решают, а для разминки этого достаточно.

[Lenochka_VL]

Оказывается, за пять лет непрерывной работы в офисе, я была перенасыщено электростатическим напряжением! Мне это сказали в клинике современной медицины, в первый же прием его сняли (ставили какое то магнитные пластинки). В самом деле стало как то легче, ушло ощущение постоянного напряжения, я перестала биться током - раньше просто невозможно было за дверку автомобиля взяться. Вот так! Век живи - век учись! Человек, как любой предмет накапливает в себе статическое! Если очень устаю от офисной работы, то выручает музыка, небольшая прогулка.Если появляется нервный тик - первым делом пропейте витамины группы B - они очень сильно расходуются при больших умственных и нервных нагрузках и запасы нужно пополнять. Будьте здоровы!

[Небоська]

Мемфис, 18/06/2012 - 13:03, написал:

Даже если очень много работы, походы в туалет еще никто не отменял. А там можно и легкую разминку сделать. Работы всегда много, а здоровье одно. И потом, 5-7 минут пару раз в день все равно ничего не решают, а для разминки этого достаточно.

А вы что так и делаете? Ну какая разминка в туалете?

[Пельмешка]

а я вообще наверное самый лентяй..не делаю никаких разминок

Cloudberry, 08/06/2012 - 16:37, написал:

Степпер сильно икры накачивает   Я отказалась от степпера   Я бы посоветовала йогу. Как новообращенный адепт говорю  

вооот я согласна) пойду с октября.. а то походила и забросила, сейчас чувствую без этого никак-т.к сама что-то делать я не могу себя заставить.
а йога мне помогает-очень хорошо себя чувствую и растягиваюсь..
а так сижу весь день за компом- и спина и болит и шея..

[Эротика]

Да есть такое офисный синдром..шея плечи все забитые разминка хорошо конечно спорт все дела,но массаж надо почаще делать забитые мышцы разминать.